Olsza kosa w Stężnicy – rezerwat przyrody znajdujący się na gruntach należących do wsi Stężnica, w gminie Baligród, w powiecie leskim, w województwie podkarpackim. Leży w granicach Wschodniobeskidzkiego Obszaru Chronionego Krajobrazu, w zasięgu terytorialnym Nadleśnictwa Baligród, ale poza jego gruntami. numer według rejestru wojewódzkiego – 23 powierzchnia według aktu powołującego – 1,78 ha (akt powołujący podawał 1,79 ha) dokument powołujący – M.P. z 1974 r. Nr 20, poz. 121 rodzaj rezerwatu – florystyczny typ rezerwatu – florystyczny podtyp rezerwatu – krzewów i drzew typ ekosystemu – łąkowy, pastwiskowy, murawowy i zaroślowy podtyp ekosystemu – łąk mezofilnych przedmiot ochrony – stanowisko olszy zielonej zwanej olszą kosą. W chwili utworzenia rezerwatu olsza zielona zajmowała 95% jego powierzchni, jednak w wyniku postępującej sukcesji wycofała się z terenu objętego granicami rezerwatu. Obecnie przeważa tu młody drzewostan, w którym dominują: wierzba iwa, jesion i sosna. Z roślin chronionych występuje tu: zimowit jesienny, kukułka szerokolistna i podkolan biały.