Poludnica (1549 m n.p.m.) to jeden z tych szczytów, które nagradzają wędrowca widokiem wartym każdego wysiłku. Wyrasta ponad Závažną Porubą w słowackich Niskich Tatrach i kusi panoramą, która przy dobrej pogodzie sięga aż po Tatry Wysokie. To idealne miejsce dla tych, którzy szukają prawdziwej górskiej przygody bez tłumów.

Grzbiet i szczyt Poludnicy pokrywa niska roślinność, dzięki czemu roztacza się stąd rozległy widok dookoła — na liczne szczyty Niskich Tatr, Tatry, Góry Choczańskie, Orawską Magurę, Beskidy Orawskie oraz Małą i Wielką Fatrę. Masyw leży w dolinie Jánskiej od wschodu i dolinie Iľanovskiej od zachodu, tworząc wyrazistą grań. Latem szczyt wabi spokojem i świeżym powietrzem, zimą zaś zamienia się w królestwo bieli z efektownymi widokami na ośnieżone szczyty.

• Iľanovo (653 m) — szlak niebieski, przez Przednią Poludnicę, ok. 4 godz. (trasa okrężna przez Suchą dolinę i Závažną Porubę, przewyższenie 915 m), umiarkowanie trudny
• Liptovský Ján — szlak zielony, przez Rakytovicę i Przednią Poludnicę, umiarkowanie trudny
• Závažná Poruba — szlak żółty, przez Przednią Poludnicę, umiarkowanie trudny
• Od południa z rozstaju Kosienky (polana) — szlak niebieski, przez Kúpeľ, umiarkowanie trudny

• Masyw należy do Parku Narodowego Niskie Tatry — obowiązują zasady poruszania się wyłącznie po wyznaczonych szlakach.
• Przez wierzchołek przebiega granica Narodowej Rezerwaty Przyrody Jánska dolina — wschodnie zbocza objęte są ścisłą ochroną.

Według miejscowej legendy starzy Liptacy zauważyli, że gdy słońce znajdowało się dokładnie nad szczytem Poludnicy, było południe — i właśnie stąd pochodzi jej nazwa. Warto pamiętać o tym uroczym detalu, stając na wierzchołku i wypatrując słońca.