Poľana (1890 m n.p.m.) to jeden z wybitniejszych szczytów głównego grzbietu Niskich Tatr, skąd rozciąga się panorama na znaczną część słowackich gór. Szczyt leży nad doliną Demänovská Dolina i należy do Parku Narodowego Niskie Tatry — miejsca, gdzie grzbiet jest jednocześnie szlakiem i widokową platformą.

Hałaśliwy tłum zostawiasz niżej — tu rządzi otwarty, halny krajobraz. Grzbiet między Kotliskami a Dereszami jest skalisto-halny, co oznacza szerokie widoki bez przeszkód. Przy dobrej pogodzie z Poľany widać Tatry, Chočské vrchy, Orawską Magurę, Beskidy, Małą Fatrę i Wielką Fatrę, a nawet odległy masyw Poľany (Veporské vrchy). Zimą grzbiet bywa oblodzony i wymaga ostrożności, latem to przyjemna, wietrzna wędrówka po otwartych halach.

• Z Demänovskiej Doliny przez Sedlo Poľany — żółty szlak, podejście umiarkowane
• Od Jaskini Demänovskiej Wolności przez Bôr — żółty szlak, podejście umiarkowane
• Z Chopku przez Dereše — czerwony szlak grzbietowy (Cesta hrdinov SNP), od wschodu, podejście umiarkowane
• Z Veľkiej Chochuli przez Chabenec i Kotliská — czerwony szlak grzbietowy, od zachodu, podejście umiarkowane

• Przez szczyt przebiega słynna 'Cesta hrdinov SNP' — długodystansowy czerwony szlak grzbietowy przez całe Niskie Tatry.
• Szczyt leży na granicy krajów żylińskiego i bańskobystrzyckiego.
• Południowa część grzbietu wchodzi w skład Narodowego Rezerwatu Przyrody Skalka.

Cesta hrdinov SNP (Droga Bohaterów Słowackiego Powstania Narodowego) upamiętnia trasy przemarszu partyzantów w czasie II wojny światowej — wędrując tym grzbietem, podążasz śladami historii.