Poľana (1 890 m n.m.) je impozantný vrchol v hlavnom hrebeni Nízkych Tatier, ktorý ponúka kruhový rozhľad na veľkú časť slovenských pohorí. Leží nad Demänovskou Dolinou, približne 15 km juhozápadne od Liptovského Mikuláša, a celý masív patrí do Národného parku Nízke Tatry.

Hôľnato-skalnatý hrebeň bez stromovej clony umožňuje výhľady ďaleko do okolia. Za priaznivých podmienok vidíte Tatry, Chočské vrchy, Oravskú Maguru, Beskydy, Malú aj časť Veľkej Fatry i vzdialené Veporské vrchy. V zime môže byť hrebeň zaľadnený a exponovaný, v lete je to vzdušná a vďačná túra. Cez hrebeň prechádza rozvodie medzi povodím Váhu na severe a Hronu na juhu.

• Z Demänovskej Doliny cez Sedlo Poľany — žltá značka, stredne náročné
• Od Demänovskej jaskyne slobody cez Bôr — žltá značka, stredne náročné
• Z Chopku cez Dereše — červená hrebeňovka (Cesta hrdinov SNP), od východu, stredne náročné
• Z Veľkej Chochule cez Chabenec a Kotliská — červená hrebeňovka, od západu, stredne náročné

• Vrcholom prechádza 'Cesta hrdinov SNP' — diaľková červená hrebeňová trasa prechádzajúca celými Nízkymi Tatrami.
• Južná časť hrebeňa je súčasťou Národnej prírodnej rezervácie Skalka.
• Vrchol leží na hranici Žilinského a Banskobystrického kraja.

'Cesta hrdinov SNP' pripomína trasy partizánov počas druhej svetovej vojny — táto hrebeňová túra má tak okrem prírodnej krásy aj silný historický rozmer.