Poludnica (1549 m altitudine) este unul dintre cele mai spectaculoase vârfuri din Munții Tatra Joasă din Slovacia — un loc cu panoramă circulară deschisă și fără aglomerația de pe vârfurile mai faimoase. Se înalță deasupra satului Závažná Poruba, la aproximativ 6 km sud de Liptovský Mikuláš, și reprezintă o destinație ideală pentru o excursie de o zi în inima munților slovaci. Deține chiar și o legendă locală care îi justifică numele.

Culmea și vârful sunt acoperite de vegetație joasă, ceea ce asigură priveliști libere în toate direcțiile. Pe vreme senină se pot vedea numeroase vârfuri din Tatra Joasă, Munții Tatra Înaltă, Chočské vrchy, Oravská Magura, Beskizii Oravei, precum și Mica și Marea Fatră. Masivul este mărginit de valea Jánska la est și de valea Iľanovská la vest. Vara vârful oferă liniște și aer curat, iar iarna se transformă într-un peisaj alb de poveste.

• Iľanovo (653 m) — marcaj albastru, prin Predná Poludnica, aproximativ 4 ore (traseu circular prin Suchá dolina și Závažná Poruba, diferență de nivel 915 m), dificultate medie
• Liptovský Ján — marcaj verde, prin Rakytovica și Predná Poludnica, dificultate medie
• Závažná Poruba — marcaj galben, prin Predná Poludnica, dificultate medie
• Din sud, de la răscrucea Kosienky (pajiște) — marcaj albastru, prin Kúpeľ, dificultate medie

• Masivul face parte din Parcul Național Tatra Joasă — deplasarea este permisă doar pe traseele marcate.
• Culmea vârfului formează limita Rezervației Naturale Naționale Jánska dolina; versanții sud-estici sunt strict protejați.

Bătrânii locuitori din Liptov au observat că atunci când soarele ajungea exact deasupra vârfului, era ora prânzului — de aceea l-au numit Poludnica, de la cuvântul slovac pentru 'amiază'. Un detaliu fermecător de ținut minte când atingi vârful.