Poludnica (1549 m n.m.) je jeden z těch vrcholů v Nízkých Tatrách, které odměňují výhledem do všech světových stran, a přitom na nich nepotkáte davy turistů. Tyčí se nad obcí Závažná Poruba přibližně 6 km jižně od Liptovského Mikuláše a patří k nejlepším jednodenním výletům v srdci slovenských hor. Skrývá i půvabnou legendu, která ji odlišuje od ostatních vrcholů.

Hřeben i vrchol pokrývá nízká vegetace, takže výhled sem tam nic nepřekáží. Za jasného počasí odtud uvidíte mnoho vrcholů Nízkých Tater, Tatry, Chočské vrchy, Oravskou Maguru, Oravské Beskydy i Malou a Velkou Fatru. Masiv leží mezi Jánskou dolinou na východě a Iľanovskou dolinou na západě. V létě je vrchol vzdušný a klidný, v zimě se mění v zasněženou scenérii typickou pro Nízké Tatry.

• Iľanovo (653 m) — modrá značka, přes Prednú Poludnicu, přibližně 4 hodiny (okruh přes Suchou dolinu a Závažnou Porubu, převýšení 915 m), středně náročné
• Liptovský Ján — zelená značka, přes Rakytovicu a Prednú Poludnicu, středně náročné
• Závažná Poruba — žlutá značka, přes Prednú Poludnicu, středně náročné
• Od jihu z rozcestí Kosienky (polonina) — modrá značka, přes Kúpeľ, středně náročné

• Masiv leží v Národním parku Nízké Tatry — pohyb je povolen pouze po značených stezkách.
• Vrcholem prochází hranice Národní přírodní rezervace Jánska dolina; jihovýchodní svahy jsou přísně chráněny.

Staří Liptáci si prý všimli, že když slunce dosáhlo přesně nad vrchol Poludnice, bylo právě poledne — odtud pochází její jméno. Hezký detail, na který stojí za to myslet při zdolávání vrcholu.