Poľana (1 890 m n.m.) je výrazný vrchol v hlavním hřebeni Nízkých Tater, odkud se otevírá jeden z nejkrásnějších výhledů ve střední části slovenských hor. Vrchol leží nad údolím Demänovská Dolina a celý masiv spadá do Národního parku Nízké Tatry.

Hřeben i samotný vrchol jsou otevřené a skalnaté — klasická vysokohorská krajina bez překážek v podobě stromů. Za příznivého počasí odtud uvidíte Vysoké Tatry, Chočské vrchy, Oravskou Maguru, Beskydy, Malou i část Velké Fatry. V zimě může být hřeben zledovatělý a exponovaný, v létě je to příjemná vzdušná túra. Hřeben tvoří rozvodí mezi povodím Váhu na severu a Hronu na jihu.

• Z Demänovské Doliny přes Sedlo Poľany — žlutá značka, středně náročné
• Od Demänovské jeskyně svobody přes Bôr — žlutá značka, středně náročné
• Z Chopku přes Dereše — červená hřebenová trasa (Cesta hrdinov SNP), od východu, středně náročné
• Z Veľké Chochule přes Chabenec a Kotliská — červená hřebenová trasa, od západu, středně náročné

• Přes vrchol prochází slavná 'Cesta hrdinov SNP' — dálková červená hřebenová trasa přes celé Nízké Tatry.
• Jižní část hřebene je součástí Národní přírodní rezervace Skalka.
• Vrchol leží na hranici Žilinského a Banskobystrického kraje.

'Cesta hrdinov SNP' — Cesta hrdinů Slovenského národního povstání — připomíná trasy partyzánů z druhé světové války a dodává hřebenové túře nečekaně silný historický rozměr.