Полудниця (1549 м н.р.м.) — один із найкращих оглядових піків Низьких Татр у Словаччині, де можна насолодитися круговою панорамою без натовпів туристів. Вершина здіймається над селом Завашна Поруба, приблизно за 6 км на південь від Ліптовського Мікулаша, і є чудовим вибором для одноденного походу в серці словацьких гір. Вона навіть має власну легенду, яка робить її ще особливішою.

Гребінь і вершина вкриті низькою рослинністю, тому огляд у всіх напрямках залишається відкритим. У ясну погоду звідси видно численні вершини Низьких Татр, Високі Татри, гори Чочські вршки, Оравську Магуру, Оравські Бескиди, а також Малу і Велику Фатру. Масив розташований між Янською долиною на сході та Іляновською долиною на заході. Влітку вершина дарує спокій і свіже повітря, а взимку перетворюється на сніжне царство з видовищними краєвидами.

• Іляново (653 м) — синій маршрут, через Предню Полудницю, приблизно 4 год (кільцевий маршрут через Суху долину та Завашну Порубу, перепад висот 915 м), середня складність
• Ліптовський Ян — зелений маршрут, через Ракитовицю та Предню Полудницю, середня складність
• Завашна Поруба — жовтий маршрут, через Предню Полудницю, середня складність
• З півдня від розвилки Косєнки (полонина) — синій маршрут, через Купель, середня складність

• Масив входить до складу Національного парку Низькі Татри — пересування дозволене лише по позначених стежках.
• Через вершину проходить межа Національного природного заповідника Янська долина; південно-східні схили перебувають під суворою охороною.

Старі ліптовські пастухи помітили, що коли сонце опинялося точно над вершиною Полудниці, настопував повдень — звідси й пішла її назва. Приємна деталь, про яку варто згадати, стоячи на вершині.